스쾃 보조훈련은 스쿼트 프레스로 하세요

 

메인 훈련인 스쾃을 하기 전 몸풀기로 고블릿 스쿼트와 함께 

최근 스쿼트 프레스도 추가해서 보조운동식으로 하고 있습니다. 

 

 

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고블릿 스쿼트를 하면서 깊이와 상체각의 밸런스를 맞추면서 몸을 푸는 것과 마찬가지로 

스쿼트 프레스를 하면서도 동일하게 상체 밸런스를 잡는 역할로써 훈련에 넣었습니다. 

 

저는 되려 스쿼트 프레스를 하면서 발전체로 미는 느낌이 강하게 느껴졌습니다. 

또한 상체의 밸런스도 좀 더 잘 잡히는 느낌이 들었죠.

 

본 운동인 스쾃을 하기 전 혹은 본 운동 후에 훈련에 넣어주시는 것 추천드립니다. 

 

물론 아무래도 본 운동 하기 전에 몸을 덥히면서 

컨디션 끌어올리는것에 좀 더 추천드리는 바이지만요!