스쿼트가 확실히 늘기 시작했다 불가리안 메소드 2주차

 

자세의 안정화를 꾀하면서 복압 유지에 최대한 신경을 쓰며 

스쿼트를 진행하고 있습니다. 

확실히 배가 빵빵해지면서 코어가 다 잡히는 것이 이전보다 나아짐을

느끼고 있는 2주 차입니다. 

 

 

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물론 연속된 스쿼트에 조금 피로가 누적되는 것 같은 느낌이 있지만 

아직까지는 할만한 정도라고 생각됩니다. 

조커 세트까지 할 수 있을 정도니 말이죠.

 

 

 

그리고 벤치도 꽤나 안정적이 되었습니다. 

궤적의 수정과 함께 좀 더 가슴 근육을 사용하는 자세를 추구하며 

한 세트씩 운동을 하다 보니 자연스레 안정감을 갖추는 것 같습니다. 

 

확실히 복압을 유지하는 것을 지속적으로 몸에 베이도록 

연습하는 것이 가장 중요한 요소라고 생각됩니다. 

복압만 컨트롤 잘되면 무게도 금방 오를 것 같은 느낌이 듭니다. 

아무쪼록 빠르게 성장하는 것을 목표로 더 열심히 스쾃을 해봐야겠습니다.