야들러 863 ssl 다섯번째 시간 고독한리프터와 함께 벤치프레스!

 

가슴운동의 꽃인 벤치프레스를 하는 날입니다. 

사실 많은 분들이 벤치프레스는 월요일 혹은 화요일에 하시죠.

저 또한 항상 화요일에 벤치프레스를 하였었기에 

막상 야들러 프로그램을 돌리면서 금요일에 벤치프레스를 해보니

어색하기 그지없었습니다. 

 

하지만 생각보다 금요일에 벤치를 하는 것도 나쁜 느낌은 아녔습니다. 

한주의 끝을 벤치로 마무리 짖는 느낌이랄까요?

생각보다 상쾌하게 잘 들리는 기분이었습니다. 

 

상세 프로그램입니다. 

물론 주운동인 벤치프레스 외에도 다른 보조운동도 했습니다.

올린 프로그램 내용은 아들러 863 SSL버전입니다. 

그럼 내일은 다시 부족한 부위의 운동을 해야겠네요.

1주 차라서 그런지 아직까지는 힘이 달리는 느낌은 없습니다! 

728x90