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9일차에 접어들었습니다.
어제 했던 스쿼트로 인해서 하체가 쿡쿡 쑤시는듯 하지만
그럭저럭 기분좋은 근육통이기에 무시했습니다.
오늘의 운동부위는 바로 어깨.
오버헤드 프레스를 주운동으로 했고,
보조 운동으로 사이드 레터럴 레이즈와 케이블로 운동했습니다.
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전면은 물론 어깨 전체를 사용하려고 노력하면서
하나하나 프레스 했습니다.
생각보다 잘밀려서 오늘 어깨운동은 성공적이었다고 봅니다.
물론 당장의 펌핑이 계속 유지된다면야...
영양분을 빨리 섭취해야겠습니다.
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