아리송한 손목스트랩 사용법을 알아보자

 악력이 부족해서 고중량으로 훈련이 불가능할때 우리는 손목스트랩이란 보조기구를 통하여 

증량된 무게로 근육훈련을 할 수 있습니다. 

 

물론 손목스트랩을 쓰지 않고서 운동하는것이 점진적으로 운동수행능력을 올리는데 더 긍정적인 

역할을 하겠지만 좀더 오랜 시간이 걸릴것은 분명한 사실입니다.

 

그렇다고 손목스트랩을 사용한다면 단기간에 무게를 증량하는것이 쉽다는 것은 아니지만 

적어도 악력이 부족해서 못들어올리던 무게는 어느정도 커버를 해주기 때문에 보다 쉽게 무게를 

늘려서 훈련을 할 수 있다는 것 입니다.

 

그러하다면 이러한 스트랩은 어떻게 사용해야 하는 걸까요?

 

 

 

 

 

보시는바와 같이 생긴것이 스트랩입니다.

제가 사용하고 있는 것인데 많은분들이 쓰고계시는 WSF스트랩이죠. 아주 짱짱하니 좋습니다.

스트랩을 구입하려고 생각하시는 분들은 가성비를 따지셔서 WSF를 구입하시는거 추천드립니다.

2년가량 쓰고 있는데 아직도 짱짱하니 좋습니다.

 

 

 

728x90

 

스트랩을 잘 살펴보시면 한쪽끝에 구멍이 뚫려 있는것을 보실 수 있습니다. 

이 구멍사이로 반대편 끝부분을 넣어주면 되는겁니다.

 

 

 

 

 

보시는것과 같이 끝부분을 넣어주는데, 그 이전에 손목에 휘감아준 다음에 끝부분을 넣어주면 됩니다.

 

 

 

 

 

그렇다면 위에 사진과 같이 되는데요, 이제 손목에 완전히 고정시키고서 바에 휘감을 차례입니다.

꼭 밑에서 위쪽 방향으로 올리면서 고리를 만드셔야 합니다. 

 

 

 

 

 

휘감는것은 어려울것이 없습니다. 

 

 

 

 

 

위에 사진과 같이 손으로 잡을부분에 스트랩을 두세번 휘감은 다음에 꽉 붙잡으시면 끝입니다.

처음 사용할떄는 어떻게 감아야할지 감이 오지 않으시는 분들이 꽤 있을텐데 

한번 사용해보시면 생각보다 쉽게 따라하실 수 있으니 사진을 유심히 보고 따라하시면 되겠습니다.

아울러 스트랩을 사용한다고 하더래도 꼭 손아귀로 꽉 붙잡아 바벨을 드시는 연습을 하셔야지만

악력이 그나마 늘어나는 것을 느끼실 수 있을것입니다.