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텍사스 메소드 훈련법 입니다.
2주일 동안 돌리는 것이 정석이고, 추가적으로 부족하다 싶을때에는
한차례씩만 더 돌려주는 형식으로 하시면 됩니다.
스트랭스 훈련이나 근비대 훈련이나
대중에게 알려져있는 훈련법들 가장 잘 정리해놓은 앱입니다.
저도 고독한 리프터로 훈련 시작했습니다.
앱 다운로드 링크
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.godok.lift&hl=ko
셋째날 데드리프트 입니다.
셋째날 벤치프레스 입니다.
셋째날 스쿼트 입니다.
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